Le Triangle Dramatique, également connu sous le nom de Triangle de Karpman, explore les dynamiques relationnelles à travers les rôles de victime, persécuteur et sauveur. Élaboré par Stephen Karpman en 1968, ce modèle met en lumière les interactions complexes qui sous-tendent de nombreux jeux psychologiques.
I. Les Fondements du Triangle Dramatique
Selon le schéma de Karpman, chaque personne impliquée peut adopter l’un des trois rôles, entraînant ainsi les autres à jouer un rôle complémentaire. Cette dynamique perturbe la communication authentique, substituant l’expression des émotions par des jeux de rôles préétablis. Les interactions basées sur le triangle dramatique sont sources de conflits et de désordres relationnels.
II. Les Rôles dans le Triangle Dramatique
1. Victime:
La victime, consciente de sa souffrance, adopte une posture de vulnérabilité. Elle croit souvent qu’elle ne peut pas penser et ressentir simultanément, négligeant ses propres ressources. La position de la victime correspond à l’État du Moi ES (Enfant soumis).
2. Sauveur
Le sauveur, préoccupé par les autres, se considère comme responsable et se sent obligé de faire plus que demandé. En se plaçant à la place de l’autre, il néglige souvent ses propres besoins personnels. La position du sauveur correspond à l’État du Moi PB (Parent Bienveillant).
3. Persécuteur
Le persécuteur agit dans son intérêt propre, détenant du pouvoir sur les autres. Il critique, contrôle, blâme, et néglige les sentiments des autres. La position du persécuteur correspond à l’État du Moi PN (Parent Normatif).
III. Jeux Psychologiques et Gains Associés
Les jeux psychologiques, tels que décrits par Trudi Newton et Rosemary Napper, peuvent être comparés à des scénarios répétitifs au sein des relations, offrant des bénéfices émotionnels à court terme. Imaginons un exemple concret où une personne adopte le rôle de victime en exprimant constamment ses difficultés au travail, attirant ainsi l’attention d’un sauveur bien intentionné. Ce dernier, par un besoin narcissique de se sentir indispensable, s’engage à résoudre les problèmes de la victime au-delà de ce qui est nécessaire. Le sauveur néglige alors ses propres besoins, alimentant ainsi un cycle de dépendance émotionnelle. Les jeux psychologiques dans ce contexte fournissent à la victime une stimulation intense, au sauveur un renforcement de son importance perçue, et à tous deux un moyen d’éviter des confrontations émotionnelles directes, répétant ainsi le schéma au fil du temps.
IV. Sortir du Triangle Dramatique
Pour sortir du Triangle Dramatique et briser les jeux psychologiques qui l’accompagnent, il est essentiel d’adopter des stratégies spécifiques en fonction du rôle observé dans la dynamique relationnelle.
1. Face à une Victime :
Lorsqu’on identifie le rôle de la victime, il est crucial de reconnaître ses fragilités tout en encourageant une expression plus directe de ses besoins. Par exemple, plutôt que de simplement sympathiser avec les difficultés exprimées, on peut encourager la victime à décrire clairement ce dont elle a besoin et comment on peut la soutenir de manière constructive. Cela permet de transformer la dynamique en une communication ouverte axée sur la résolution plutôt que sur la simple expression de la souffrance.
2. Face à un Sauveur :
En présence d’un sauveur bien intentionné, il est important de reconnaître l’aide tout en recadrant le réel besoin. Par exemple, si un sauveur offre de l’aide de manière excessive, on peut le remercier sincèrement tout en soulignant que la véritable nécessité réside dans un soutien plus ciblé et mesuré. Cela encourage le sauveur à contribuer de manière constructive sans s’épuiser dans des efforts excessifs et non nécessaires.
3. Face à un Persécuteur :
Lorsque le rôle du persécuteur est identifié, il est nécessaire de clarifier les rôles et les responsabilités tout en établissant des contrats et des règles du jeu. Par exemple, si le persécuteur adopte un ton critique, on peut exprimer clairement les attentes et les limites de la relation, établissant ainsi un cadre respectueux. Cette clarification contribue à désamorcer les dynamiques de pouvoir toxiques et encourage des interactions plus équilibrées.
V. Utilisation du Triangle dans le Coaching
L’utilisation du Triangle de Karpman dans le coaching implique une compréhension approfondie de la situation du client, la reconnaissance des trois rôles, une interprétation nouvelle de la situation, et l’accompagnement du client pour éviter les schémas du triangle dramatique.
En résumé, le Triangle Dramatique décrit une dynamique relationnelle complexe avec les rôles de victime, sauveur et persécuteur. Les jeux psychologiques associés offrent des gratifications émotionnelles temporaires tout en maintenant des croyances limitatives. L’utilisation du Triangle dans le coaching permet la prise de conscience, l’analyse et le développement de stratégies alternatives pour échapper à ces schémas destructeurs. En adoptant cette approche, les individus peuvent viser des relations plus authentiques et équilibrées, évitant les pièges de la manipulation inconsciente.
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